Cómo puedo ayudarte

Ansiedad

Cuando el cuerpo y la mente viven en alerta casi constante

Ansiedad, saturación mental o sensación de desborde.
Sesiones presenciales en Altea y terapia online.
Un trabajo orientado a entender qué la activa y qué la mantiene.

Solicitar una primera cita Cómo puedo ayudarte

Cuando el cuerpo y la mente viven en alerta casi constante

Ansiedad no siempre significa lo mismo: puede aparecer como saturación, insomnio, anticipación, hipervigilancia, presión interna o la sensación de no poder desconectar nunca.

Cómo suele sentirse

A veces la ansiedad no se vive como “nervios”, sino de muchas otras formas

Puede estar presente aunque por fuera sigas funcionando, trabajando o haciendo vida normal. Precisamente por eso a veces tarda tanto en ser mirada de verdad.

Tu cuerpo está en tensión casi todo el tiempo

Palpitaciones, presión en el pecho, insomnio, sensación de no bajar nunca del todo o agotamiento por estar siempre “en marcha”.

Tu cabeza anticipa y se adelanta a todo

Necesidad de control, pensamientos repetitivos, preocupación constante y dificultad para confiar en que algo pueda salir bien.

Sientes que vives a la defensiva

Te sobresaltas con facilidad, te cuesta relajarte y cualquier pequeño cambio te desorganiza más de lo que te gustaría.

Qué se puede trabajar en terapia

Identificar detonantes y patrones de activación.
Entender qué sostiene la ansiedad en tu caso concreto.
Recuperar más calma, foco y sensación de control.

Cuándo puede tener sentido pedir ayuda

No hace falta esperar a estar desbordado por completo para empezar a trabajar la ansiedad. Cuanto antes se entienda, antes deja de marcar el ritmo de todo.