Terapia cognitivo-conductual
Aporta una base sólida para trabajar pensamientos, creencias, distorsiones cognitivas y conductas que están interfiriendo en la vida diaria.
Saber másIntroducción
Técnicas y terapias
Las sesiones pueden ser individuales, de pareja, online o presenciales. Lo importante no es aplicar una escuela de manera rígida, sino saber qué enfoque puede ayudar de verdad en cada proceso.
- Una forma de trabajar integradora, no improvisada.
- Cada técnica se usa según el momento, la persona y la necesidad real.
- Puedes profundizar en cada terapia desde sus páginas específicas.
Panorámica
Una forma integradora y con criterio de entender el proceso
No trabajo desde una sola etiqueta cerrada ni desde la idea de aplicar la misma fórmula a todo el mundo. Cada proceso pide ritmos, preguntas y herramientas diferentes.
Hay personas que necesitan entender mejor qué piensan y cómo se alimenta su ansiedad. Otras necesitan mirar patrones emocionales, vínculos, historia personal o formas de relación que siguen activas aunque no sean del todo conscientes.
Por eso aquí encontrarás una introducción general y, a partir de ahora, páginas específicas para cada terapia. La intención es que puedas entender mejor qué aporta cada mirada y cómo puede integrarse dentro de un trabajo serio, humano y profesional.
¿Cómo se decide qué enfoque tiene más sentido?
No se trata de elegir una terapia como quien elige una etiqueta. Lo importante es ver qué está pasando, qué necesitas ahora y qué tipo de intervención puede ayudarte más.
- Qué tipo de malestar aparece y cómo se sostiene en tu día a día.
- Si conviene trabajar más desde la comprensión, desde la experiencia o desde pautas concretas.
- El momento vital en el que estás, tu capacidad de sostén y tus recursos actuales.
- La necesidad de combinar estructura, profundidad emocional y trabajo relacional.
Herramientas de trabajo
Enfoques que pueden formar parte del proceso
Estas son algunas de las terapias y perspectivas presentes en la forma de trabajar de Javi Mateo. Ahora puedes entrar en cada una para entenderla mejor.
Terapia humanista
Pone el foco en la persona de forma global, en la autoindagación, la autenticidad y la posibilidad de crecer desde una relación más consciente contigo mismo.
Saber másTerapia psicodinámica
Ayuda a hacer visible lo inconsciente, comprender repeticiones, conflictos internos y experiencias que siguen influyendo aunque no siempre se entiendan desde la superficie.
Saber másTerapia sistémica
Permite comprender mejor el papel de la familia, las lealtades, las dinámicas relacionales y el peso transgeneracional dentro de algunos malestares.
Saber másTerapia gestalt
Invita a trabajar en el aquí y ahora, con más presencia, más responsabilidad sobre lo que sientes y más recursos para transformar bloqueos actuales.
Saber másBioneuroemoción® y enfoques complementarios
Se integran cuando pueden aportar comprensión, contexto o profundidad, siempre bien encuadrados y sin sustituir la base psicológica del trabajo.
Saber másCómo puedo ayudarte
Las técnicas importan, pero aún más cómo se ponen al servicio del proceso
Si además de conocer las terapias quieres ver en qué tipo de problemas o momentos vitales pueden ayudarte, también puedes recorrer las páginas de ansiedad, autoestima, duelo, pareja y otros procesos frecuentes.